Сегодняшний день — единственное время, когда мы по-настоящему можем что-то изменить, почувствовать, ощутить, прожить. Быть здесь и сейчас — это в том числе про умение обращать внимание на своё дыхание…
Я искренне верю: чтобы наша жизнь была яркой и насыщенной, в ней всегда должно быть место для новизны. Это то самое «топливо», которое помогает нам чувствовать себя живыми, оставаться в…
Как часто мы стремимся “отмахнуться” от неприятных мыслей и эмоций! Как много времени порой уходит на борьбу с собой и на попытки контролировать всё вокруг! Знакомо? В современном мире это…
Осознанность — это (не только) про монахов в горах Тибета, медитации по 5 часов в день и умение жить без эмоций. Это про способность замечать, что с нами происходит в…
